月经期吃了螃蟹怎么办

月经期少量食用螃蟹一般不会造成严重影响，但过量可能加重痛经或引发胃肠不适。螃蟹性寒，经期女性体质偏弱时需谨慎。

螃蟹富含优质蛋白和微量元素，正常体质女性经期少量食用可补充营养。烹饪时搭配姜醋驱寒，选择鲜活螃蟹并彻底加热，能降低胃肠刺激风险。经期免疫力下降，若食用不新鲜螃蟹可能引发腹泻，需观察是否出现腹痛、恶心等症状。

体质虚寒或原有痛经者，螃蟹可能加剧子宫收缩导致经血淤积。临床常见食用后小腹坠胀、经血量突增案例。中医理论认为寒性食物易使气血运行受阻，长期经期贪凉可能诱发月经失调。既往有子宫内膜异位症或腺肌症患者更应避免。

经期饮食建议选择温补类食物如红糖姜茶、羊肉汤等，每日饮用1500-2000毫升温水，保持腹部保暖可用热敷袋缓解不适。若出现持续腹痛或异常出血，应及时妇科就诊排查器质性疾病。日常记录月经周期及症状变化，建立个人健康档案有助于医生诊断。经期后三天可适量增加含铁食物如动物肝脏、菠菜等，帮助血红蛋白恢复。