背老是疼痛是什么原因

背老是疼痛可能与不良姿势、急性损伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松等原因有关。

一、不良姿势

长时间维持不当坐姿或站姿容易导致背部肌肉持续紧张，引发慢性疼痛。这种情况通常与日常习惯有关，例如伏案工作或低头使用手机。改善姿势有助于缓解不适，日常可进行适当拉伸并调整工作环境。

二、急性损伤

背部受到外力撞击或运动时突然扭转可能导致肌肉拉伤或韧带损伤。这类损伤通常伴随局部肿胀和活动受限。恢复期间需要休息并避免负重，严重时需就医检查。

三、腰肌劳损

腰肌劳损可能与长期过度负重、反复弯腰等因素有关，通常表现为腰部酸胀痛、晨起僵硬等症状。治疗可采用热敷理疗，或遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片等药物缓解炎症。

四、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可能与椎间盘退行性变、腰部外伤等因素有关，通常表现为下肢放射痛、肢体麻木等症状。治疗需结合卧床休息，或遵医嘱使用布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合牵引治疗。

五、骨质疏松

骨质疏松可能与年龄增长、钙质流失等因素有关，通常表现为身高缩短、轻微外力致骨折等症状。治疗需补充钙剂与维生素D，或遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物。

背部持续疼痛需注意保持正确体态，避免长时间固定姿势，睡眠选择硬度适中的床垫。日常可进行游泳、瑜伽等强化核心肌群的训练，搬运重物时运用腿部发力。饮食中适当增加奶制品、豆制品等富含钙质食物的摄入，避免吸烟饮酒等影响骨骼健康的行为。若疼痛伴随下肢麻木或大小便障碍需立即就医。