肩周炎物理治疗方法

肩周炎可通过热敷、冷敷、超声波治疗、电疗、运动疗法等物理方法缓解症状。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤、长期劳损等因素引起，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

1、热敷

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。使用40-45℃的热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者或感觉障碍者需谨慎。

2、冷敷

冷敷适用于急性期肿胀疼痛明显时，能减轻炎症反应。用冰袋包裹毛巾敷于疼痛部位，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复。避免直接接触皮肤导致冻伤，凝血功能障碍者慎用。

3、超声波治疗

超声波通过机械振动产生热效应，促进组织修复。治疗时需涂抹耦合剂，探头缓慢移动于患处，频率0.8-1.0MHz，强度0.5-1.5W/cm²。禁止用于恶性肿瘤、出血倾向或孕妇腹部。

4、电疗

经皮神经电刺激通过低频电流阻断痛觉传导，常用频率2-100Hz。干扰电流疗法利用两组中频电流交叉作用，深度镇痛效果更佳。安装心脏起搏器或金属植入物者禁用。

5、运动疗法

钟摆运动：身体前倾，患肢自然下垂画圈，逐渐增大范围。爬墙练习：手指沿墙面缓慢上移至极限位置保持10秒。毛巾拉伸：双手握毛巾两端，健侧带动患侧做后伸动作。所有训练应以轻微疼痛为限，每日3组，每组10-15次。

物理治疗期间应避免提重物及过度使用患肩，睡眠时可在肩下垫软枕保持功能位。建议配合富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、含硫化合物的大蒜洋葱等抗炎饮食，适度进行游泳、太极拳等低冲击运动。若治疗2-4周症状无改善或出现夜间痛醒、肩关节明显僵硬，需及时复查排除肩袖损伤、颈椎病等并发症。