膝盖下蹲时吱吱作响怎么治疗

膝盖下蹲时吱吱作响可通过关节保护训练、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。该症状通常与关节软骨磨损、滑膜炎、半月板损伤、韧带松弛、骨关节炎等因素有关。

1、关节保护训练

加强股四头肌等膝关节周围肌群的力量训练，如靠墙静蹲、直腿抬高等低冲击运动，有助于稳定关节结构。避免爬山、深蹲等加重关节负荷的动作，体重超标者需控制体重。

2、物理治疗

超声波治疗可促进局部血液循环，缓解软组织粘连。超短波治疗能减轻滑膜炎症，红外线照射有助于改善关节僵硬。需在康复师指导下进行10-15次疗程。

3、药物治疗

氨基葡萄糖胶囊可营养关节软骨，塞来昔布胶囊能缓解炎症性疼痛，硫酸软骨素片有助于修复软骨基质。需遵医嘱使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠损伤。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液可改善关节润滑功能，糖皮质激素注射液适用于急性滑膜炎发作。需严格无菌操作，每年注射不超过3-4次，糖尿病患者慎用。

5、手术治疗

关节镜下半月板成形术适用于半月板撕裂，软骨移植术针对局限性软骨缺损。术后需配合6-8周系统康复训练，避免过早负重活动。

日常建议选择泳池行走、骑自行车等低冲击运动，穿戴护膝提供关节支撑，避免长时间保持蹲姿。饮食中增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻关节炎症。若响声伴随疼痛或活动受限，应及时就医评估关节损伤程度。