什么运动能使腿变长
发布时间：2021-01-2122905次浏览
经常性做健美操、爬楼梯以及伸展运动等都有利于腿部骨骼生长，可改善腿型，有利于腿部变长。所以想要是腿部变得修长，可以做这些运动，但是在做这些运动时要掌握好方法以及注意一些基本事项。
身高以及腿长大多由遗传因素所决定，但是也受到后天因素的影响会发生改变，比如经常性运动可以促使腿部变长，体型更完美。但是并非所有运动都有助于腿部变长，有些运动虽然有利于人体健康，但是对于腿部变长并无任何作用。那么，什么运动能使腿变长？
1、健美操
经常性做健美操有助于腿部骨骼生长，因为健美操主要是是以腿部锻炼为主，可以促使腿部肌肉更加结实，脂肪含量减少，长时间锻炼也有利于腿部变长。但是在做健美操时，要注意保持双腿站立，收腹提臀，这样既有利于腿部骨骼生长，又有助于增加气质。
2、爬楼梯
爬楼梯也是一种不错的运动方式，爬楼梯主要以腿部运动为主，通过爬楼梯可有助于腿部骨骼分泌更多生长激素，促进腿部变长。同时也能够消耗局部堆积的过多脂肪，而达到瘦腿的目的。
3、伸展运动
在清晨刚起床后，可以做适当的伸展运动，不仅能够使人体整天处于精神充沛状态也有利于腿部增长。但是在做伸展运动时要注意方法，不仅要呼吸匀速，还要保持身体挺拔将整个身体舒展开来。
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有助于伤口愈合的食物有什么
总体来说有助于伤口愈合的食物，可以分为以下几类：第一类是富含维生素的食物，伤口的愈合离不开各种微量元素和维生素的支持，像维生素C和维生素A，各种维生素对于伤口的愈合是有帮助的，所以说多吃蔬菜和水果，多吃比如猪肝等含有维生素A的食物，有助于患者伤口的愈合。第二，多进食富含蛋白质的食物，大家都知道，伤口愈合基本的材料是蛋白质，而蛋白质缺乏则会影响到伤口的愈合，还同时会引起低蛋白血症，使愈合减慢，高蛋白的食物包括比如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类，这些食物富含蛋白质，可以多食用，蛋白质的吸收增加有助于伤口的愈合。另外一点注意的就是避免进食辛辣刺激的食物，进食辛辣刺激的食物以后，有可能会减缓伤口的愈合。另外一点除了进食之外，建议大家在不影响伤口愈合的前提下，适度的锻炼，适度的去提高免疫力，当然也可以进食增强人体免疫力的食物，必要的时候注射提高免疫力的药物，免疫力提高了以后不容易出现感染，特别是伤口的感染，这样也有利于伤口的愈合。另外可以考虑伤口局部加强换药处理总之多进食维生素和蛋白质丰富的食物，避免进食辛辣刺激的食物，能够有利于伤口的愈合。
手术线头在肉里怎么治疗
手术线头在肉里，只有皮肤表面的缝线是需要拆除的，至于皮下以及肌肉或者筋膜，腹膜等缝线是不需要拆除的，这是临床手术缝线的基本原则。目前来讲有一些缝线是可吸收的，这种缝线在机体内可以慢慢的吸收，手术线头在肉里，可能会出现一些情况，比如说皮下子组织的线头，某种原因出现了突出于皮肤的表面，在表面可以看到，这种情况下缝线可以拆除。另外在临床上更多见到的情况是，有些病人对手术缝线有过敏反应，这个在医学上叫缝线反应。缝线反应以后，会在局部形成红肿、疼痛甚至会局部形成脓液。
受伤先热敷还是先冷敷
受伤是指各种状态下，身体受到了物理的损伤。主要是软组织的损伤，包括肌肉、韧带、骨骼等，所以受伤程度不同，处理的方法也不同。单纯的软组织挫伤，在早期有急性的出血、渗出、水肿，这时候不要去做热敷，热敷会使软组织肿胀、出血更加明显。应该在早期做一下冷敷，使局部软组织的水肿、肿胀减轻或止疼。过了急性期后，逐渐进入了吸收期，肿胀要消退，这时可适当进行热敷，促进局部的血液循环，使软组织尽快修复，同时改善局部的肿胀状态，缓解疼痛。如果受伤后局部继发了感染，则不适合做热敷或冷敷。
用碘伏伤口愈合快么
碘伏能使伤口在彻底清创的情况下较快愈合。如果是开放性的伤口，一般不建议用酒精消毒。如果是闭合性的伤口或手术后的伤口，首选碘伏，也可用酒精。另外，在伤口消毒之前，特别是外伤引起的伤口，一定要做彻底的清创，这样才能保证伤口愈合。如果伤口伤及到肌层，出血量比较大或者有其它的问题，这种情况下一定要做彻底的清创，再做缝合，再用碘伏或酒精去消毒，伤口愈合得才会比较快。总体来说，碘伏对于各类伤口都比较适合，能够使各类伤口做到抑菌，使伤口在彻底清创的情况下，能够比较快的愈合。
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淤青变紫色了多久能好
淤青变紫色是受了外伤以后经常出现的临床现象，但是背后的原因差别非常大，一个是软组织挫伤，是皮肤或者肌肉受到打击，出现淤青、变紫。还有一种是深部的，如韧带损伤，甚至是骨折都会出现淤青变紫。出现淤青变紫现象，说明毛细血管出现破裂。若只是皮肤或者是肌肉受到挫伤，可能经过一段时间休息，几天便能好，不用特别的加以关注，只要局部适当的制动，减少活动。但若是韧带的损伤甚至骨折，一定要到医院里找医生看一下，可能需要制动，即不活动，甚至是打石膏来固定，要六个星期以后可能才能好。
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皮瓣手术是什么意思
皮瓣手术并非是什么手术，是将皮肤进行部分的切除、游离，连同局部的血管，保持这个部位的皮肤处于一个活力状态，将这个皮瓣儿移到另外一个组织缺损较大的部位，用这样的皮瓣进行皮肤和组织的填补和补充，这样可以恢复局部皮肤的完整性。在进行皮瓣修复手术以后，一定要注意不要过度的运动，因为这样的皮瓣儿，需要较小的皮肤张力。如果运动较大，很容易使皮瓣儿拉损，甚至是出现局部的伤口的缺血，这样就不利于皮瓣儿和伤口的愈合，有时候甚至会导致皮瓣手术的失败。
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腿摔伤伤到骨头吃什么补好
对于伤到骨头的人，一、需要丰富的蛋白质、糖、脂肪，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋；二、要补充高维生素、高纤维素的食物，主要是水果、蔬菜。是不是需要补骨头汤是没必要的。因为在正常的营养状态下，如果胃肠道正常，功能正常，饮食正常，所获取的各种营养元素是足够的，骨头汤里除了有一些油以外，并没有特殊的东西，相反里尿酸很高，嘌呤很高，还容易出现尿酸的问题。补钙也解决不了骨头愈合问题，因为骨愈合是由细胞合成代谢的，其愈合期有血肿形成，这期间对于血钙的要求并不高。
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瘀血怎么排出
瘀血随着时间推移，大多可以自行消退。出现瘀血时，在早期局部是青紫的，一般在5-7天，青紫瘀血会变褐色，甚至变得更加淡黄色，随着时间的推移，瘀血会跟着颜色的改变而逐渐消退。当然，出现瘀血，若伴有皮肤的破损，要尽可能减少细菌污染，可以通过口服或局部应用抗生素，来减少细菌侵扰。同时对于已经形成的明显的血肿，或者是有较多的皮下瘀血，可以进行伤口的切开引流。必要时，可以放置引流条或引流管，将伤口内的瘀血，甚至是水肿，予以清除或引出，可以加快血肿的吸收，不持续增多即可。
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摔伤后怎么消肿止痛
首先在家里用冰冻的食物包上毛巾，或者冰冻过的矿泉水包上毛巾来进行局部的冷敷。冷敷特别注意几件事：一、皮肤要完整没有破损；二、不要让冰冻的矿泉水瓶或食物的冰块，直接挨上皮肤，这非常容易发生冻伤。其次，一定要确认只是局部的皮肤，或者皮下组织水肿，要确认自己没有骨折，没有关节错位，没有这些重大损伤以后，进行消肿止痛。消肿止痛，就像刚才说第一条是冷敷，超过24小时以后开始进行热敷，让肿胀的地方进行消肿吸收。
一伸腿膝盖就响但不疼
当患有膝关节骨性关节炎、关节囊松弛、滑膜炎、髌骨软化症等疾病，或身体缺钙的时候，常会让膝盖活动时出现弹响表现。随着病情的加重，不但会有膝盖弹响表现，还会有膝盖肿痛的症状出现。
小腿肚子难受怎么回事
小腿肚子难受可能是因为劳累过度或严寒刺激所致。如果说有下肢静脉血栓形成，那么小腿远端静脉的血液回流就会受到阻碍，这样也会使小腿肚子难受。除此之外，这种情况的发生和严重外伤也有关系。
大腿肌间脓肿病因
如果皮肤有破损，或者平时不注意个人卫生，大腿肌间出现脓肿时，极有可能是细菌感染所致；患有脊髓结核疾病时，会出现流注脓肿；患有脂膜炎时也会让大腿肌间出现脓肿；另外腿部术后脂肪液化，或者大腿处出现了痈疽时，也会有脓肿出现。
伤口结痂掉了红色的肉正常吗
伤口结痂掉了露出红色的肉是否正常要分情况来看。若是仅露出了红色的肉，并没有其他的异常现象，一般都是正常的。但如果说痂皮脱落后，皮肤除了发红之外还有疼痛症状，很有可能是感染所致，这是不正常的。
手术刀口烤电的作用
在接受手术过程中也会留下伤口，要想有效促进伤口的愈合，也应该选择烤电的方式，这种方法能够有效促进血液的循环，快速促进伤口的恢复，增加肉芽组织增生，而且还具有静脉血管扩张的效果，达到局部调理的一种目的。
大腿筋拉伤怎么办
出现大腿筋拉伤后，要立即停止可能引起筋拉伤的运动或动作，卧床休息，放松肌肉韧带，患肢抬高。受伤24小时之内给予患处冰敷处理，24到48小时后根据局部肿胀消退情况，进行局部热敷处理，也可外用活血化瘀膏药，同时口服消炎镇痛、活血化瘀药物治疗。也可行中医的针灸、理疗等处理。肌肉韧带大部分或完全断裂时，做肌肉韧带修复术，术后固定4到6周后做针对性功能训练。大腿筋拉伤即大腿肌肉韧带损伤，多由于剧烈超范围运动或长时间持续某一姿势使肌肉、韧带处于紧张状态所致，拉伤后会出现局部肿胀、疼痛、活动受限，严重者不能站立及行走。在临床检查时发现病人大腿局部有凹陷感，且压痛较重，活动大腿时局部疼痛明显加重，需要行超声或MRI检查，明确大腿肌肉韧带损伤程度。若出现大腿肌肉韧带大部分断裂或完全断裂，应进行手术探查肌肉韧带修复术，术后外固定4到6周，去除外固定后进行针对性功能锻炼。
