颈椎受凉的症状有哪些

颈椎受凉的症状主要有颈部僵硬疼痛、活动受限、头痛头晕、上肢麻木、畏寒怕冷等。颈椎受凉可能与局部血液循环障碍、肌肉痉挛、神经压迫等因素有关。

1、颈部僵硬疼痛

受凉后颈部肌肉会出现保护性收缩，导致局部血液循环减慢，乳酸等代谢产物堆积刺激神经末梢，引发持续性酸痛或钝痛。疼痛可能向肩背部放射，晨起时症状加重，活动后稍缓解。建议用热毛巾敷颈部15-20分钟，促进血液循环。

2、活动受限

因肌肉痉挛和关节囊紧张，颈椎旋转、前屈后仰等动作幅度减小，转头时可能伴随弹响感。严重时穿衣、梳头等日常活动受影响。可缓慢做米字操锻炼，即用下巴写米字，每个方向保持3秒，重复5-8次。

3、头痛头晕

椎动脉受寒冷刺激发生痉挛，导致脑部供血不足，出现太阳穴胀痛或枕部跳痛，起身时可能眩晕。症状持续数小时，温暖环境可减轻。避免突然转头，睡眠时枕头高度以一拳为宜。

4、上肢麻木

神经根受压迫时，可能出现单侧手指发麻、蚁走感，以小指和无名指为著。夜间症状明显，甩动上肢可暂时缓解。须与颈椎病鉴别，若麻木持续超过3天需就医排查椎间盘突出。

5、畏寒怕冷

局部皮肤温度降低，对风寒敏感，常不自主耸肩缩颈。即使环境温度正常仍觉寒意，穿高领衣物或围巾包裹后舒适。可饮用姜枣茶驱寒，成分含干姜3片、红枣5枚煮水代茶饮。

日常应注意颈部保暖，避免空调直吹，睡眠时穿圆领睡衣保护后颈。伏案工作每小时活动颈部，做缓慢的左右侧屈和旋转动作。天冷外出佩戴围巾，运动后及时擦干汗液。若出现持续头痛、手部肌力下降等症状，需排除颈椎器质性疾病。饮食可适量增加羊肉、桂圆等温补食物，忌食生冷刺激之品。