三高症的病因是什么
三高症通常指高血压、高血糖和高脂血症，其病因主要有遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖以及年龄增长等。三高症可能与胰岛素抵抗、动脉硬化、代谢紊乱等因素有关，通常表现为头晕、乏力、多饮多尿等症状。
1、遗传因素
三高症具有明显的家族聚集性，父母患有高血压、糖尿病或高脂血症时，子女患病概率显著增加。遗传因素可能导致胰岛素受体敏感性下降、脂质代谢异常等生理缺陷。这类人群需定期监测血压、血糖和血脂水平，通过低盐低脂饮食和规律运动进行早期干预。
2、不良饮食习惯
长期高盐高脂高糖饮食会直接诱发三高症。过量钠摄入导致水钠潴留和血压升高，饱和脂肪酸促进低密度脂蛋白胆固醇沉积，精制糖类引发胰岛素抵抗。典型表现为餐后困倦、体重持续增加。建议减少腌制食品、动物内脏和含糖饮料摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例。
3、缺乏运动
久坐不动会降低基础代谢率，使葡萄糖和脂类无法有效消耗。肌肉组织对胰岛素敏感性下降，游离脂肪酸在血液中堆积。常见于办公室工作者和长期卧床人群，可能伴随腰围增粗、活动后气喘。每周需保证150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
4、肥胖
内脏脂肪过度堆积会分泌炎症因子，干扰胰岛素信号传导，同时增加血管外周阻力。中心性肥胖者男性腰围≥90cm，女性≥85cm更易出现糖耐量异常和血脂紊乱。体重下降5%-10%即可显著改善代谢指标，需通过饮食热量控制和抗阻训练实现。
5、年龄增长
40岁后血管弹性降低、胰腺β细胞功能衰退，加上激素水平变化，三高症发病率随年龄递增。老年人常见脉压差增大、餐后血糖波动等症状。建议每年进行糖化血红蛋白和颈动脉超声检查，必要时使用二甲双胍片、阿托伐他汀钙片等药物干预。
三高症患者需建立健康生活方式，每日食盐摄入不超过5克，烹调优选橄榄油等不饱和脂肪酸。保证膳食纤维摄入量25-30克/日，适量食用深海鱼类补充ω-3脂肪酸。避免熬夜和情绪激动，每周进行3-5次有氧运动配合2次力量训练。定期监测各项指标，出现视物模糊、胸闷等症状时及时就医调整治疗方案。
