甘油三脂高如何治疗

甘油三酯高可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等方式干预。长期甘油三酯升高可能诱发胰腺炎、动脉粥样硬化等疾病，建议定期监测血脂指标。

1、调整饮食

减少精制糖和饱和脂肪摄入，每日烹调油用量控制在25克以内，避免食用动物内脏、肥肉、油炸食品。增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，每日膳食纤维摄入量建议达到25克以上，可选择燕麦、糙米等全谷物。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动时心率维持在最大心率的60%-70%。阻抗训练每周2次，每次8-10组主要肌群练习，运动干预可提升脂蛋白脂肪酶活性。

3、控制体重

通过体质指数评估肥胖程度，超重者建议6个月内减重5%-10%，腰围男性控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。减重过程中需保证每日蛋白质摄入量每公斤体重1-1.2克，避免肌肉流失。

4、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会抑制脂蛋白脂肪酶活性，每日饮酒量男性不超过25克乙醇，女性不超过15克。戒断期间可寻求戒烟门诊帮助，必要时使用尼古丁替代疗法。

5、药物治疗

经3-6个月生活方式干预无效者，可遵医嘱使用非诺贝特胶囊、阿托伐他汀钙片、依折麦布片等药物。合并糖尿病者优先选用贝特类药物，用药期间需定期监测肝功能与肌酸激酶。

日常需保持规律作息，避免熬夜引发代谢紊乱，每月监测腰围、体重变化。烹饪方式建议采用蒸煮炖拌，限制每日钠盐摄入在5克以下。合并高血压患者应严格控制血压在130/80毫米汞柱以下，糖尿病患者糖化血红蛋白需维持在7%以下。若出现持续性腹痛、黄色瘤等异常表现应及时就医。