顺产后要注意什么

顺产后需注意会阴护理、恶露观察、饮食营养、适度活动及心理调节。产后恢复涉及生理变化与心理适应，需综合关注身体指标与情绪状态。

1、会阴护理

顺产可能造成会阴撕裂或侧切伤口，需每日用温水清洗会阴部2-3次，清洗后保持干燥。使用医用碘伏消毒液或苯扎氯铵溶液消毒伤口，避免盆浴以防感染。如出现红肿、渗液或剧烈疼痛，可能提示会阴感染，需及时就医。哺乳期可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片缓解疼痛。

2、恶露观察

产后子宫蜕膜脱落形成恶露，初期呈鲜红色持续3-4天，逐渐转为淡红色浆液性恶露，最后变为白色恶露。正常恶露有血腥味但无恶臭，总量约500-1000毫升。若出血量超过月经量、出现血块或恶露异味，可能与子宫复旧不良、胎盘残留有关，需使用缩宫素注射液或益母草颗粒促进宫缩，必要时行清宫术。

3、饮食营养

产后饮食应分阶段调整，第一周以小米粥、山药羹等易消化食物为主，第二周增加鲫鱼汤、瘦肉补充优质蛋白。哺乳期每日需额外摄入500千卡热量，多吃含铁丰富的猪肝、菠菜预防贫血。避免生冷辛辣食物，可适量服用复方阿胶浆或蛋白粉辅助营养补充。

4、适度活动

顺产6-12小时后可尝试床旁活动，24小时后进行凯格尔运动锻炼盆底肌。初期每日行走10-15分钟，逐步增加至30分钟。避免提重物或剧烈运动以防子宫脱垂，可配合生物反馈治疗仪进行盆底康复训练。产后瑜伽需在专业人员指导下进行。

5、心理调节

产后雌激素水平骤降可能引发情绪波动，50%-80%产妇会出现产后心绪不良。家属应协助照料新生儿保证产妇睡眠，鼓励倾诉情绪。若持续两周以上情绪低落、失眠或厌食，可能为产后抑郁症，需心理干预联合盐酸舍曲林片等药物治疗。参加母婴护理课程有助于适应角色转变。

顺产后42天内需避免性生活，坚持母乳喂养有助于子宫收缩。每日监测体温排除产褥感染，保持居室通风但避免直吹冷风。产后6周需进行妇科检查评估恢复情况，包括盆底肌力检测与超声检查。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免使用四环素类等影响婴儿发育的药物。建立规律作息时间，与伴侣共同分担育儿责任可缓解压力。