常吃甘草有什么副作用

长期过量服用甘草可能引起低血钾、水肿、血压升高等副作用。甘草的主要风险因素包括甘草酸蓄积、电解质紊乱、内分泌干扰、胃肠刺激、药物相互作用等。

1、低血钾

甘草中的甘草酸具有类醛固酮作用，可能促进肾脏排钾保钠，连续服用1-2周即可能出现乏力、心悸等低钾症状。需监测血钾水平，必要时补充氯化钾缓释片等钾制剂。

2、水钠潴留

甘草酸可激活肾素-血管紧张素系统，导致体内水分滞留，表现为下肢浮肿、体重增加，高血压患者可能出现血压波动。限制钠盐摄入有助于缓解症状。

3、血压异常

长期摄入每日超过50g甘草可能通过影响血管紧张素转换酶导致血压升高，原有高血压患者风险更高。建议定期测量血压，出现头晕等症状时及时停用。

4、胃肠不适

大剂量甘草可能刺激胃黏膜，引发上腹隐痛、反酸等症状，胃炎患者更易出现。可配合铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂缓解。

5、激素紊乱

甘草酸可能干扰皮质醇代谢，长期使用可能引发假性醛固酮增多症，表现为头痛、肌肉无力。停药后多数症状可逆，严重时需就医。

建议每日甘草摄入量不超过5g干品，连续使用不宜超过4周。服用期间注意监测血压、电解质，避免与利尿剂、强心苷类药物同用。高血压、肾功能不全、孕妇等特殊人群应慎用，出现肌肉痉挛、严重水肿等症状需立即停用并就医。日常可选用罗汉果、菊花等替代甘草作为代茶饮。