宝宝平躺睡好还是侧躺

宝宝平躺睡和侧躺各有优缺点，一般建议1岁前优先选择平躺睡以减少窒息风险，侧躺需在医生指导下进行。平躺睡有助于降低婴儿猝死综合征概率，侧躺睡可能缓解胃食管反流但需警惕窒息隐患。

平躺睡是当前国际公认的安全睡姿，尤其适合1岁内婴儿。该姿势能保持呼吸道通畅，避免口鼻被寝具遮挡，显著降低窒息和婴儿猝死综合征风险。美国儿科学会推荐健康婴儿全程采用仰卧位睡眠，头部可自然偏向一侧防止扁头。平躺时四肢活动不受限，有利于骨骼自然发育，但长期固定姿势可能增加体位性扁头症概率，需通过清醒时多练习俯卧来平衡。

侧躺睡仅作为医疗建议下的过渡选择，需严格避免自主采用。早产儿或胃食管反流患儿在医生监测下短期侧卧时，应将下方手臂前伸防止翻身俯卧，并用专用侧睡枕固定体位。侧卧可能减轻吐奶症状，但存在转为俯卧位的风险，且单侧长期受压可能影响头型对称性。新生儿颈部力量不足时，侧卧易导致口鼻贴床引发呼吸障碍。

无论采用何种睡姿，都应确保床垫坚实平整，移除松软寝具和玩具，室温保持在20-24℃。家长需定期观察宝宝呼吸状态，避免包裹过紧或穿戴带绳衣物。出现频繁惊醒、呼吸异常或头型明显不对称时，应及时咨询儿科医生调整护理方案。