跑完步先洗澡还是先吃饭比较好

一般情况下，不存在跑完步先洗澡还是先吃饭好的说法，在运动完后一般需要休息半小时后再进行吃饭或者是洗澡。

由于每个人的体质存在差异，所以跑完步先洗澡还是先吃饭好不能一概而论。刚跑完步通常是不能立即洗澡的，因为刚运动完，此时的毛细血管属于张开的状态，若受到水分的刺激可能会使得水分进入皮肤，可能会导致感冒，长期可能还会引起风湿、痛风等疾病。

所以建议跑步后休息一段时间再进行洗澡。一般在跑步后血液多集中在肢体肌肉、心脏等器官，这时胃肠道处于相对缺血状态，如果大量食物摄入，会刺激胃肠道，导致腹泻、腹胀、呕吐等症状。所以建议跑步后休息一段时间再进食。

所以建议在跑完步后，休息30分钟以上后，再进行其他活动，如果身体出现异常情况，建议及时到医院就诊。