腰椎间盘突出不疼了还需要治疗吗

腰椎间盘突出不疼了通常仍需治疗，避免神经压迫加重或复发。治疗方式主要有康复训练、物理治疗、药物巩固、生活方式调整、定期复查等。

1、康复训练

核心肌群强化训练可稳定腰椎结构，降低复发概率。推荐桥式运动、平板支撑等低强度动作，需在专业指导下循序渐进。疼痛缓解后持续训练有助于改善腰椎稳定性。

2、物理治疗

超短波、干扰电等物理疗法能促进局部血液循环，加速突出髓核的吸收。即使无症状时，间断性物理治疗仍可预防炎症复发，建议每周进行1-2次维持性治疗。

3、药物巩固

甲钴胺片、维生素B1片等神经营养药物可修复受损神经纤维。疼痛消失后继续用药2-4周，有助于完全恢复神经功能。塞来昔布胶囊等抗炎药则不建议长期使用。

4、生活方式调整

避免久坐超过1小时，使用符合人体工学的座椅。提重物时保持腰部直立，睡眠选择硬板床。这些习惯能减少椎间盘压力，防止无症状期病情隐匿进展。

5、定期复查

每3-6个月进行腰椎MRI复查，观察突出物是否缩小或钙化。无症状的椎间盘突出仍可能存在神经根受压风险，影像学监测比症状更早发现问题。

日常应保持适度游泳、慢跑等有氧运动，增强腰背肌耐力；饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等；避免突然扭转腰部动作，咳嗽或打喷嚏时扶墙减轻腰椎冲击。若出现下肢麻木或肌力下降需立即就医，这些症状可能提示神经压迫进展。