过敏性鼻炎应该怎么护理

过敏性鼻炎可通过避免过敏原、保持环境清洁、鼻腔冲洗、合理用药、增强免疫力等方式护理。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌、冷空气等因素引起。

1、避免过敏原

过敏性鼻炎患者应尽量避免接触已知的过敏原，如花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩。家中定期清洁，减少尘螨和霉菌滋生。避免饲养宠物或限制宠物进入卧室，减少动物皮屑接触。冷空气刺激可能诱发症状，冬季外出时可佩戴围巾遮挡口鼻。

2、保持环境清洁

保持室内环境清洁有助于减少过敏原积累。每周用热水清洗床单、枕套等床上用品，使用防螨床罩。定期使用吸尘器清洁地毯和家具表面，减少尘螨滋生。保持室内湿度在40%-50%之间，避免过于干燥或潮湿，抑制霉菌生长。避免使用香味过重的清洁剂或空气清新剂，减少化学刺激。

3、鼻腔冲洗

每日使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物。冲洗时可使用温热的生理盐水，温度接近体温为宜。冲洗时头部稍向前倾，避免水流进入咽部。冲洗后轻轻擤鼻，清除残留液体。鼻腔冲洗可缓解鼻塞、流涕等症状，但不宜过度频繁，每日1-2次即可。

4、合理用药

过敏性鼻炎患者可在医生指导下使用抗组胺药物如氯雷他定片、西替利嗪片等缓解症状。鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂可减轻鼻腔炎症。减充血剂如盐酸伪麻黄碱片可短期缓解鼻塞，但不宜长期使用。使用药物时需遵医嘱，注意药物不良反应和禁忌证。

5、增强免疫力

保持规律作息和充足睡眠，避免过度疲劳。均衡饮食，适量补充维生素C和维生素D，有助于调节免疫功能。适度运动如散步、游泳等可增强体质，但花粉季节应避免户外剧烈运动。减少吸烟和二手烟暴露，避免刺激呼吸道。心理压力可能加重症状，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

过敏性鼻炎患者日常应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，适量补充富含维生素C的水果蔬菜如柑橘、西蓝花等。保持适度运动，增强体质，但花粉季节应减少户外活动。注意气候变化，及时增减衣物，避免受凉。定期清洁居住环境，减少过敏原积累。症状持续或加重时应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。避免自行长期使用减充血剂等药物，防止药物性鼻炎发生。