流产后小腹胀怎么办

流产后小腹胀可通过热敷、适当活动、调整饮食、药物治疗、心理疏导等方式缓解。流产后小腹胀可能与子宫收缩不良、感染、激素水平变化、饮食不当、情绪波动等因素有关。

1、热敷

使用热水袋或热毛巾敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，帮助子宫收缩，缓解胀痛感。注意避免烫伤皮肤，热敷后注意保暖。

2、适当活动

流产后1-2天可开始轻柔活动，如缓慢行走、简单伸展运动。适度活动有助于促进胃肠蠕动，减轻腹胀，同时帮助宫腔积血排出。避免剧烈运动或长时间站立，防止加重不适。

3、调整饮食

选择易消化食物如小米粥、烂面条，少量多餐。增加膳食纤维摄入，如燕麦、香蕉，促进肠道蠕动。避免豆类、碳酸饮料等产气食物，限制高盐高脂饮食，减少水肿和胀气风险。

4、药物治疗

可遵医嘱使用益母草颗粒促进子宫收缩，或乳酸菌素片调节肠道菌群。若存在感染需用头孢克肟分散片等抗生素。布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛，但须严格按医嘱服用，避免自行用药。

5、心理疏导

流产可能伴随焦虑、抑郁情绪，这些负面情绪会通过神经反射加重腹胀感。可通过正念冥想、倾诉等方式释放压力，必要时寻求专业心理咨询。保持规律作息，避免情绪大幅波动。

流产后需注意会阴清洁，每日用温水清洗1-2次，勤换卫生巾。两周内禁止盆浴、游泳和性生活，防止感染。观察出血情况，若出血量超过月经量或持续10天以上，伴随发热、剧烈腹痛需及时就医。恢复期间建议穿着宽松衣物，避免腹部受压。保证充足睡眠，可采取侧卧屈膝体位减轻腹部张力。定期复查超声了解子宫恢复情况，根据医生建议逐步恢复正常活动。