吃榴莲上火了吃什么降火比较快

吃榴莲后出现俗称的上火症状，可以通过适量食用一些具有清热作用的食物来缓解，如果症状明显或持续，建议及时就医。

一、食物

1、西瓜

西瓜水分含量高，性味甘寒，有助于清热利尿，对于缓解吃榴莲后可能出现的口干、咽喉肿痛等不适感有一定帮助。西瓜富含的瓜氨酸和番茄红素等成分，有助于身体代谢。但因其糖分较高，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群应限量食用，避免一次性摄入过多导致胃肠不适。

2、绿豆汤

绿豆汤是传统的清热消暑饮品，其性寒，具有清热解毒、消暑利水的功效。适量饮用绿豆汤可以帮助缓解因食用温热性食物如榴莲后可能引发的目赤、口舌生疮等“上火”表现。煮制时不宜过于浓稠，饮用汤水即可。脾胃虚寒、容易腹泻的人群应谨慎食用，以免加重胃肠负担。

3、梨

梨性质凉润，有生津润燥、清热化痰的作用。对于吃榴莲后感觉咽喉干痛、咳嗽有痰等“肺热”症状，适量食用梨或饮用梨煮的水可以起到一定的缓解效果。梨可以直接食用，也可以与冰糖一同炖煮。因其性偏寒凉，体质虚寒、经常腹部冷痛的人群不宜多食。

4、苦瓜

苦瓜味苦性寒，具有良好的清热泻火、明目解毒功效。其含有的苦瓜甙等物质，有助于改善因“上火”引起的食欲不振、心烦气躁等情况。苦瓜可清炒或凉拌食用，能较好地保留其清热特性。由于其寒性较强，孕妇、脾胃虚弱者以及处于生理期的女性应慎食。

5、菊花茶

菊花茶，特别是杭白菊或野菊花泡制的茶饮，性微寒，能疏散风热、清肝明目、清热解毒。饮用菊花茶对于缓解榴莲引起的眼睛干涩、咽喉不适或轻微头痛等“火气上炎”的症状有辅助作用。冲泡时水温不宜过高。菊花性寒，阳虚体质或平时怕冷、手脚冰凉的人群不宜长期大量饮用。

二、药物

1、牛黄解毒片

牛黄解毒片是一种常见的中成药，具有清热解毒的功效，适用于肺胃热盛引起的咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等症状。如果因过量食用榴莲等热性食物导致上述明显的“实火”症状，可在医生指导下考虑使用。本品含有雄黄等成分，不宜长期或过量服用，孕妇禁用。

2、黄连上清丸

黄连上清丸有清热通便、散风止痛的作用，主要用于上焦内热所致的头晕脑胀、牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉红肿、耳痛耳鸣、大便干燥、小便黄赤等症状。对于食用榴莲后出现头痛、牙痛、便秘等“火气上攻”的表现，可在医师辨证后使用。脾胃虚寒者慎用，服药期间应忌食辛辣食物。

3、板蓝根颗粒

板蓝根颗粒具有清热解毒、凉血利咽的功效，常用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥。如果吃榴莲后主要出现咽喉部位的灼热、疼痛、干燥等不适，可遵医嘱使用本品辅助改善症状。本品药性偏寒，风寒感冒者不适用，体质虚寒者亦应慎用。

4、金银花露

金银花露是由金银花经蒸馏制成的饮品，气味清香，甘凉滋润，有清热解毒的作用。适用于缓解暑热口渴、小儿痱毒、热毒疮疖等情况。对于因饮食燥热引起的轻微上火症状，如口渴、生痱子等，可作为辅助调理之用。本品性寒，脾胃虚弱、腹泻便溏者不宜服用。

5、一清胶囊

一清胶囊具有清热泻火解毒、化瘀凉血止血的功效，用于火毒血热所致的身热烦躁、目赤口疮、咽喉牙龈肿痛、大便秘结等症状。若食用榴莲后出现上述伴有便秘的“实热”证候，可咨询医生后使用。服药后可能出现腹泻，脾胃虚寒、年老体弱者慎用。

出现“上火”症状后，除了适当选择上述食物或药物，更重要的是调整近期饮食，减少辛辣、油腻、煎炸及温热性食物的摄入，多喝温水，保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累。如果“上火”症状严重，如出现持续高热、剧烈疼痛、严重便秘或皮肤感染化脓等，不应自行处理，须及时前往医院就诊，由医生明确诊断并进行规范治疗，避免延误病情。日常生活中，食用榴莲这类热性水果应注意适量，并搭配一些凉性水果或食物，以平衡食性。