孕妇血压低，贫血头晕怎么办

孕妇血压低、贫血头晕可通过调整饮食、补充铁剂、适度运动、改变体位姿势、吸氧等方式缓解。低血压和贫血通常由血容量不足、铁摄入不足、妊娠期生理变化、营养不良、慢性失血等原因引起。

1、调整饮食

增加富含铁元素的食物摄入有助于改善贫血，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。每日可少量多次进食高蛋白食物如鸡蛋、牛奶，搭配维生素C丰富的橙子促进铁吸收。避免空腹时间过长，建议携带坚果类零食随时补充能量。烹饪时使用铁锅可增加食物中铁含量。

2、补充铁剂

在医生指导下可服用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。铁剂宜在两餐之间服用，避免与钙片、茶饮同服影响吸收。用药期间可能出现黑便属正常现象，若出现严重恶心呕吐需及时复诊调整用药方案。

3、适度运动

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次15-30分钟以促进血液循环。运动时需有家属陪同，避免快速起立或突然转身。若出现心慌气短应立即停止活动，采取侧卧位休息。定期运动可增强血管张力，改善体位性低血压症状。

4、改变体位姿势

起床时应先侧卧再缓慢坐起，避免突然改变体位引发眩晕。长时间站立可做踮脚尖动作促进静脉回流，坐着时避免双腿交叉压迫血管。睡眠时采取左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫，使用孕妇枕垫高下肢有助于血液回流。

5、吸氧

对于严重缺氧导致的头晕，可在医疗机构进行间断低流量吸氧治疗。家庭可准备便携式氧气袋应急使用，每次吸氧10-15分钟。吸氧同时需监测胎心变化，合并呼吸困难或意识模糊需立即就医。氧气治疗能快速改善脑部供氧不足状况。

孕妇应保证每日饮水量2000毫升左右，避免长时间处于闷热环境。定期监测血压和血红蛋白指标，每周称重观察体重增长情况。出现视物模糊、持续头痛或胎动异常时须立即就诊。保持情绪稳定，保证每晚8-9小时睡眠，午间可适当休息30分钟。注意观察有无牙龈出血、皮下瘀斑等出血倾向，避免摄入影响铁吸收的浓茶咖啡等饮品。