运动是防治癌症的最佳方法吗

运动有助于降低癌症风险，但不能作为防治癌症的最佳方法或唯一手段。癌症防治需结合健康饮食、定期筛查、避免致癌因素等综合措施。

规律运动可通过调节激素水平、增强免疫功能、减少慢性炎症等方式降低部分癌症风险。有氧运动和抗阻训练对乳腺癌、结直肠癌等有预防作用，每周进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动可带来健康收益。运动还能改善癌症患者生存质量，减轻放化疗副作用，但需根据个体体能调整强度。

过度运动可能抑制免疫功能，增加运动损伤风险。癌症发生与遗传突变、环境暴露等多因素相关，仅靠运动无法完全预防。已确诊癌症患者需在医生指导下制定运动方案，避免盲目高强度锻炼干扰治疗。

保持多样化运动习惯的同时，应避免吸烟饮酒等致癌行为，定期进行癌症筛查。出现异常症状及时就医，早期癌症通过手术联合放化疗等手段可实现较好预后。运动作为健康生活方式的一部分，需与其他防癌措施协同实施。