孕妇后期能吃草鱼吗

孕妇后期一般可以适量吃草鱼，能够补充优质蛋白和多种营养素。

草鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D和钙等营养素，有助于胎儿骨骼发育和孕妇健康。烹饪时建议选择清蒸或煮汤的方式，避免油炸或辛辣调味。每周食用1-2次，每次100-150克为宜，需确保鱼肉完全煮熟。草鱼可能携带寄生虫，食用前需彻底清理内脏并高温烹煮。对鱼类过敏或患有妊娠期胆汁淤积症的孕妇应避免食用。

孕妇后期饮食需注意营养均衡，除草鱼外还可选择鲈鱼、鳕鱼等低汞鱼类。建议搭配新鲜蔬菜水果和全谷物，避免生冷、腌制食品。保持规律作息和适度运动，定期进行产检。如出现皮肤瘙痒、腹痛等不适症状应及时就医。所有饮食调整应在医生或营养师指导下进行，避免盲目进补或忌口。