颈椎肩周炎痛怎么办

颈椎肩周炎痛可通过热敷理疗、药物治疗、中医针灸、运动康复、手术治疗等方式缓解。颈椎肩周炎痛通常由长期劳损、受凉、颈椎退行性变、肩周炎、颈椎间盘突出等原因引起。

1、热敷理疗

使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。配合红外线理疗仪效果更佳，每日可重复进行2-3次。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解疼痛。肌肉痉挛明显时可配合盐酸乙哌立松片。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接作用于疼痛部位。药物使用需严格遵循医嘱，避免长期服用。

3、中医针灸

选取风池穴、肩井穴、天宗穴等穴位进行针刺治疗，配合艾灸效果更佳。针灸能疏通经络气血，每次治疗20-30分钟，10次为一个疗程。推拿按摩可松解肌肉粘连，但需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。

4、运动康复

进行颈椎米字操、肩关节环转运动等康复训练，动作要缓慢柔和。游泳特别是蛙泳能有效锻炼颈肩部肌肉。每日坚持做3-5组，每组8-10次。运动时出现明显疼痛应立即停止，避免过度活动加重炎症。

5、手术治疗

对于保守治疗无效的严重病例，可考虑颈椎前路减压融合术、肩关节镜下滑膜清理术等手术治疗。术后需配合康复训练，恢复期通常需要3-6个月。手术存在一定风险，需经专业医生评估后决定。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机电脑，每隔1小时活动颈肩部。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空。注意颈肩部保暖，避免空调直吹。饮食可适当增加富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鱼肉等。症状持续不缓解或加重时，应及时就医检查，排除其他严重疾病可能。定期进行颈肩部肌肉拉伸，预防症状复发。