高血脂是怎么回事

高血脂可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、糖尿病等原因引起，高血脂可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期监测等方式治疗。

1、遗传因素

家族性高胆固醇血症是一种常见的遗传性高血脂疾病，可能与低密度脂蛋白受体基因突变有关，通常表现为总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平显著升高。患者需定期检测血脂，必要时遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物控制。

2、不良饮食习惯

长期摄入高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、油炸食品等，可能导致血液中甘油三酯和胆固醇水平升高。建议减少饱和脂肪酸摄入，增加膳食纤维含量高的蔬菜水果和全谷物，适量食用深海鱼类补充不饱和脂肪酸。

3、缺乏运动

久坐不动的生活方式会降低脂蛋白脂肪酶活性，导致甘油三酯分解减少而在血液中堆积。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳等，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平。

4、肥胖

腹部脂肪过多时，脂肪细胞会释放大量游离脂肪酸进入肝脏，促进极低密度脂蛋白合成。体重减轻5-10%即可显著改善血脂异常，建议通过饮食控制和运动将体重指数控制在24以下。

5、糖尿病

胰岛素抵抗会导致脂肪组织分解增加，使肝脏合成更多极低密度脂蛋白。糖尿病患者出现高血脂时，可能需要联合使用二甲双胍片和非诺贝特胶囊等药物进行综合管理。

高血脂患者日常应注意保持低盐低脂饮食，每日烹调油用量控制在25-30克，避免反式脂肪酸摄入；每周至少进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上；戒烟限酒，保证充足睡眠；定期监测血脂指标，遵医嘱规范用药，不可自行调整药物剂量。合并高血压或糖尿病的患者需同时控制好血压和血糖水平。