脚骨折200天第一次下地，脚没力气怎么锻炼

脚骨折200天第一次下地，脚没力气，一般可通过散步、脚踝屈伸、腿部拉伸、抬脚跟训练、单腿负重训练等方式锻炼。

1.散步：患者可以适当进行散步活动，一般有助于促进腿部的血液循环，促进身体的恢复。

2.脚踝屈伸：还可以进行脚踝屈伸运动，可以帮助关节功能的快速恢复，改善脚没力气的情况。

3.腿部拉伸：可以进行适当地做腿部拉伸，有助于促进肌肉、关节功能的恢复，缓解脚没力气的症状。

4.抬脚跟训练：患者还可通过每天用脚尖走路、在床上合拢腿伸直、勾起脚尖的方式进行练习，可改善症状。

5.单腿负重训练：该锻炼是主要是将身体的重心放在骨折的腿上，轻微弯曲，通过俯身的动作进行锻炼，以促进患处的恢复。

建议患者平时避免过度使用受伤的脚活动，适当食用含蛋白质、钙元素较丰富的食物，以促进身体的恢复。