吃什么可以治心脾两虚失眠

心脾两虚型失眠可遵医嘱使用归脾丸、人参养荣丸、柏子养心丸等中成药，也可适量食用龙眼肉、酸枣仁、莲子等药食同源食材调理。心脾两虚多因思虑过度或久病体弱导致气血不足，表现为入睡困难、多梦易醒、心悸健忘等症状。

一、药物

归脾丸由党参、白术、黄芪等组成，适用于心脾两虚引起的失眠多梦伴食欲不振。人参养荣丸含人参、茯苓、远志等成分，对气血两虚型失眠伴随面色苍白有效。柏子养心丸以柏子仁为主药，适合心悸怔忡明显的失眠患者。安神补心胶囊能改善阴虚血少所致失眠，七叶神安片对心气不足型失眠伴有胸闷症状较适宜。使用中成药需辨证施治，避免自行用药。

二、食物

龙眼肉含葡萄糖、蔗糖等成分，可补益心脾，每日食用5-10克为宜。酸枣仁含皂苷类物质，捣碎煮粥有助于宁心安神。莲子含莲心碱，与百合炖汤能健脾养心。小米富含色氨酸，煮粥可辅助改善睡眠质量。红枣搭配枸杞泡水，能补中益气、调和营卫。食疗需长期坚持，急性症状仍需药物干预。

心脾两虚患者日常应避免过度思虑，晚餐宜清淡且睡前2小时完成进食。适当练习八段锦、太极拳等舒缓运动，配合涌泉穴按摩有助于引火归元。保持规律作息，卧室环境宜安静昏暗，室温维持在20-24摄氏度。若失眠持续超过1个月或伴随严重心悸、消瘦等症状，应及时到中医内科就诊，排除器质性疾病可能。