孕晚期突然眩晕怎么办

孕晚期突然眩晕可通过调整体位、补充水分、监测血压、吸氧、就医检查等方式缓解。孕晚期眩晕通常由低血压、贫血、低血糖、体位性低血压、妊娠期高血压等原因引起。

1、调整体位

立即坐下或侧卧避免跌倒，抬高下肢促进血液回流。避免突然起身或长时间站立，改变体位时动作需缓慢。若在公共场所发作可寻找支撑物倚靠，同时解开领口保持呼吸通畅。

2、补充水分

饮用200-300毫升温水或淡盐水，分次小口饮用。可搭配含电解质的饮品如口服补液盐，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。随身携带保温杯保持规律饮水习惯。

3、监测血压

使用家用血压计测量血压，收缩压低于90mmHg或较基础值下降20mmHg需警惕。记录每日晨起和睡前血压数值，注意伴随的头晕眼花、视物模糊等症状。血压波动明显时应增加测量频率。

4、吸氧

在通风处进行深呼吸，有条件时可使用便携式氧气瓶低流量吸氧。每次吸氧10-15分钟，观察头晕是否减轻。避免持续高浓度吸氧导致氧中毒。

5、就医检查

当眩晕反复发作或伴随头痛、视物模糊、水肿时，需及时进行血常规、尿常规、胎心监护等检查。妊娠期高血压患者需检测24小时尿蛋白，贫血孕妇需复查血红蛋白指标。

孕晚期需保持每日8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上增加动物肝脏、瘦肉、深色蔬菜等富含铁元素的食物，每周摄入2-3次海鱼补充优质蛋白。适当进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，避免长时间保持同一姿势。注意观察胎动变化，定期进行产前检查，出现持续头晕、视物模糊、严重水肿等情况应立即就医。