为什么来月经就老是要感冒

月经期间容易感冒可能与免疫力下降、激素水平波动、体温调节异常等因素有关。主要有激素变化、免疫力降低、体温调节失衡、营养消耗增加、情绪波动等原因。

1、激素变化

月经期间雌激素和孕激素水平下降，可能影响免疫系统功能，导致对病毒抵抗力减弱。部分女性会出现鼻黏膜充血、喉咙干痒等类似感冒的症状。建议保持充足睡眠，避免过度劳累。

2、免疫力降低

子宫内膜脱落过程中，身体需要调动免疫细胞参与修复，可能导致全身性免疫功能暂时性下降。此时更容易受到流感病毒等病原体侵袭。可适当补充维生素C片剂或复合维生素制剂。

3、体温调节失衡

前列腺素分泌增加可能干扰下丘脑体温调节中枢，出现忽冷忽热等体温波动现象。这种生理性体温变化可能被误认为感冒前兆。建议避免突然接触冷空气，注意腰腹部保暖。

4、营养消耗增加

经期失血会导致铁元素流失，缺铁可能影响免疫细胞活性。同时蛋白质等营养素消耗增加，若未及时补充可能降低抵抗力。可适量食用动物肝脏、牛肉等富含血红素铁的食物。

5、情绪波动

经前期紧张综合征可能导致焦虑、失眠等情绪问题，长期应激状态会抑制免疫球蛋白分泌。建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时可咨询心理医生。

经期需特别注意个人防护，保持每天7-8小时高质量睡眠，饮食上增加优质蛋白和新鲜蔬菜水果摄入，避免生冷刺激性食物。适当进行散步、瑜伽等低强度运动促进血液循环，但应避免剧烈运动。若出现持续高热、严重头痛等异常症状，或感冒症状超过5天未缓解，应及时到呼吸内科或妇科就诊，排除其他器质性疾病可能。经期结束后仍持续不适者，建议进行血常规、激素水平等检查。