两个手臂肌肉酸痛是怎么回事

两个手臂肌肉酸痛可能与过度劳累、肌肉拉伤、颈椎病、风湿性关节炎、缺钙等因素有关。通常表现为酸痛、乏力、活动受限等症状。

1、过度劳累

长时间进行重体力劳动或剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。适当休息、热敷可缓解症状，避免短期内重复高强度活动。

2、肌肉拉伤

运动时姿势不当或突然发力可能造成肌纤维微损伤。急性期需冷敷制动，恢复期可配合红外线理疗，严重时需就医排除肌腱断裂。

3、颈椎病

神经根受压会引发放射性上肢疼痛，常伴有颈部僵硬。可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，若出现手部麻木需行磁共振检查。

4、风湿性关节炎

自身免疫反应导致关节滑膜炎症，晨起时症状明显。需检测类风湿因子，常用双氯芬酸钠缓释片控制炎症，配合艾灸改善循环。

5、缺钙

血钙不足会引起肌肉痉挛性疼痛，多见于孕妇或老年人。建议检测骨密度，补充碳酸钙D3片，同时增加奶制品和日照时间。

日常应注意劳逸结合，运动前做好热身，工作间隙进行手臂伸展操。饮食上增加蛋白质和维生素D摄入，避免长时间保持固定姿势。若酸痛持续超过一周或伴随肿胀发热，应及时到骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行肌电图或炎症指标检测。夜间睡眠时可尝试将手臂垫高促进血液循环。