肩胛骨位置在哪里

肩胛骨是位于人体背部上方的三角形扁平骨，左右各一，对称分布于胸廓后侧第2-7肋骨之间。

肩胛骨通过肌肉和韧带与锁骨、肱骨相连，构成肩关节的重要组成部分。其解剖位置可具体描述为：内侧缘平行于脊柱，距离脊柱约5-7厘米；上角平对第2肋，下角平对第7肋或第7肋间隙；外侧角与肱骨头形成关节盂。肩胛骨表面分为前凹后凸两面，前面贴附于胸壁，后面可触及明显的肩胛冈，冈上窝和冈下窝分别为冈上肌、冈下肌的附着点。日常生活中可通过触摸定位：双手自然下垂时，肩胛骨下角约与肘关节处于同一水平线；双臂交叉抱胸时，肩胛骨外展更易触及全貌。

肩胛骨在人体运动中承担重要功能，既是上肢活动的力学支点，又参与完成外展、内收、上提、下压等动作。长期姿势不良或过度劳损可能导致肩胛骨周围疼痛，建议避免单侧背包、久坐低头等行为，适当进行扩胸运动和肩部环绕练习以维持其稳定性。若出现持续疼痛或活动受限，应及时就医排除肩周炎、颈椎病等疾病。