儿童如何提高免疫力和抵抗力
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儿童一般可以通过饮食调理、规律作息、适当运动、保持清洁、按摩推拿等方式提高免疫力和抵抗力。若出现严重的不适症状，建议家长及时带儿童就医。
1.饮食调理：家长平时应避免给儿童吃辛辣、刺激的食物，比如火锅、麻辣烫等，可以吃一些富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、鸡蛋等，注意均衡饮食。
2.规律作息：家长应让儿童保持充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜，能够维持内分泌，有助于提高免疫力。
3.适当运动：家长平时可以带儿童适当运动，比如跑步、跳绳等，有助于提高免疫力和抵抗力，增强体质。
4.保持清洁：家长应给儿童勤洗手、勤洗澡，有助于抵抗细菌的侵袭，以免受到感染。
5.按摩推拿：家长可以带儿童在医生的指导下进行按摩推拿，能够促进局部血液循环，有助于维持健康的身体状态。
在日常生活中，家长应注意儿童的合理饮食，帮助儿童养成良好的生活习惯。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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