额窦炎该如何预防

额窦炎可通过保持鼻腔卫生、增强体质、避免诱因、及时治疗原发病、定期检查等方式预防。

一、保持鼻腔卫生

鼻腔是呼吸系统的第一道防线，维持鼻腔清洁有助于减少病原微生物入侵。每日可用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的灰尘、过敏原及分泌物。避免用力擤鼻涕，防止鼻腔压力骤增导致病原体逆行感染。注意佩戴口罩减少冷空气或污染物的直接刺激，降低鼻腔黏膜受损概率。

二、增强体质

适度锻炼如慢跑、游泳等有氧运动可提升免疫功能，每周坚持3-5次。保证充足睡眠和均衡营养，多摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类。体质增强后，机体对病原体的防御能力会显著提高，鼻窦黏膜的自我修复功能也会增强。

三、避免诱因

远离烟草烟雾、粉尘等环境刺激物，室内保持通风并使用空气净化器。气候变化时注意头部保暖，寒冷季节佩戴帽子减少额部受凉。控制过敏原接触，对花粉过敏者需在花粉季关窗，尘螨过敏者应定期清洗床上用品。

四、及时治疗原发病

感冒、过敏性鼻炎等上呼吸道疾病易继发额窦感染，出现鼻塞流涕症状时需尽早干预。急性鼻炎期可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物控制炎症。龋齿、牙周炎等口腔病灶也需及时处理，防止细菌扩散至鼻窦。

五、定期检查

存在鼻中隔偏曲或鼻息肉解剖异常者，建议每年进行鼻内镜检查。反复发作鼻窦炎的患者需通过鼻窦CT评估窦口通畅度。定期耳鼻喉科随访能早期发现黏膜水肿或息肉增生，避免疾病进展为慢性额窦炎。

预防额窦炎需建立长期健康管理意识，日常注意膳食搭配，多食用西蓝花、胡萝卜等富含抗氧化物质的蔬菜。保持每日饮水1500毫升以上，维持鼻腔分泌物稀释。避免游泳时呛水，潜水需佩戴鼻夹。冬季室内使用加湿器保持空气湿度。若出现持续性前额胀痛、脓性鼻涕等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，通过规范治疗防止病情反复。