夏天手热冬天手脚冰冷

中医认为夏天手热，冬天手脚冰冷，一般和阳气不足，气血不足有关。要想改善此类现象，需注意日常饮食调整，多补充蛋白质，同时注意保暖，避免外寒入侵，关键还在于拥有充足的睡眠质量，不可经常性熬夜。

夏天手热，冬天如若手脚冰冷，可能和气血不足有关，气血充足的人不管夏季冬季都有温暖干燥的特点，而如果手脚冰冷，这意味着气血不足。要想改善气血不足，在生活中还需注重于正确的调理方式，首先需要了解夏天手热冬天手脚冰冷，该如何避免？

1、注意饮食调节

在平时需选择温饮温食，能达到助养阳气作用，避免吃生冷食物。每天都补充蛋白质，可保证充足热量。体寒患者在寒冷冬季到来时可多吃羊肉或喝羊肉汤，可有效提升抵抗能力。

2、注意保暖

寒冷冬季首先需做好防寒保暖措施，热量流失无形之中造成阳气不足，外寒也容易入侵体内，所以在生活中还需结合气温的变化增减衣物。寒冷季节到来时不可穿得太少，不应该长时间待在潮湿的环境中，还需接触阳光照射。寒冷冬季每天临睡前可泡脚，有效促进血液循环。

3、保证充足睡眠

有这么多人爱熬夜，长时间熬夜容易损伤阳气，造成严重虚寒，如若拥有充足睡眠可有效促进阳气，恢复阳气充足，则拥有充足的热量，可以满足于身体各个区域的热量供应。拥有充沛精力之后，自然不容易出现手脚冰冷，所以建议平时应该保证充足睡眠时间。