心跳范围多少正常范围

正常成年人在安静状态下心跳范围为60-100次/分钟，运动员或长期锻炼者可能低至50次/分钟，婴幼儿可达120-140次/分钟。

心跳频率受年龄、体质、活动状态等多种因素影响。新生儿心跳较快，通常为120-140次/分钟，随着年龄增长逐渐减慢。儿童时期心跳范围约为80-100次/分钟，青少年接近成人水平。成年人在静息状态下心跳低于60次/分钟称为心动过缓，超过100次/分钟称为心动过速。长期进行耐力训练的运动员由于心脏功能增强，静息心跳可能维持在50-60次/分钟。情绪激动、运动、发热等生理状态下心跳会暂时加快，属于正常代偿反应。测量心跳时应保持安静状态，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，选择桡动脉或颈动脉进行计数，持续测量1分钟更准确。

日常可通过规律锻炼、控制体重、戒烟限酒等方式维持正常心跳。有心血管疾病高危因素者应定期监测心率，若静息心跳持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，伴随头晕、胸闷等症状，需及时就医检查心电图、动态心电监测等项目，排除心律失常、甲状腺功能异常等病理情况。