颈椎，压迫神经，已做手术

颈椎压迫神经术后需结合康复训练与长期护理改善功能。术后恢复涉及神经修复、肌肉力量重建、生活习惯调整等多方面干预，需严格遵循医嘱进行阶段性康复。

术后早期1-3周需佩戴颈托固定，避免颈部过度活动。此阶段以卧床休息为主，可进行上肢远端关节被动活动，如手指屈伸训练。3-6周逐步开始颈部等长收缩训练，通过仰卧位头部下压枕头激活颈深肌群。6周后经影像学评估若内固定稳定，可开展颈部主动活动度训练，包括缓慢的屈伸、侧屈和旋转动作，每日3组每组10次。术后3个月是神经恢复关键期，需配合低频脉冲电刺激、超声波等物理治疗促进神经传导功能重建。

长期护理需避免长时间低头使用手机电脑，建议每30分钟调整姿势并做颈部后仰拉伸。睡眠时选择高度适中的颈椎枕，保持颈部自然曲度。日常可进行游泳、放风筝等仰头运动强化颈部肌群。饮食注意补充维生素B族和优质蛋白，如鸡蛋、深海鱼等食物有助于神经髓鞘修复。术后每3-6个月需复查颈椎MRI评估神经减压效果，若出现上肢麻木加重或肌力下降需及时就诊。

术后康复需持续6-12个月，前3个月避免提重物及剧烈运动。建议在康复医师指导下制定个性化训练计划，逐步恢复颈部功能。注意保持情绪稳定，神经恢复过程中可能出现间歇性麻木或刺痛感，通常属于正常现象。若症状持续加重或出现行走不稳、大小便功能障碍等脊髓受压表现，须立即就医排查是否出现椎间盘再突出或内固定失效等情况。