体温正常，感觉到冷

体温正常却感觉到冷，可能是环境因素、生理状态或某些疾病的表现，通常与环境温度低、体力消耗大、贫血、甲状腺功能减退、自主神经功能紊乱等因素有关。

环境温度过低时，即使体温测量值在正常范围内，人体也可能因散热过快而感到寒冷，这种情况在秋冬季节或空调房中较为常见，适当增添衣物、提高室温有助于缓解。体力消耗过大或过度疲劳会导致能量代谢减慢，产热减少，从而引起畏寒感，充分休息、补充营养可改善症状。贫血患者由于血红蛋白减少，血液携氧能力下降，组织代谢产热不足，容易出现手脚冰凉、怕冷等现象，需针对贫血原因进行干预。甲状腺功能减退会降低机体新陈代谢率，产热量减少，导致持续畏寒，还可能伴有乏力、体重增加等症状。自主神经功能紊乱可能影响体温调节中枢，使得人体对温度变化的感知异常，出现忽冷忽热或持续发冷的感觉。

日常应注意保暖，根据天气变化及时调整衣物，避免长时间处于低温环境。保持均衡饮食，适当摄入富含铁质、蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆制品等，有助于改善贫血和营养状态。规律作息，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可增强体质和促进血液循环。若症状持续或伴有其他不适，如体重明显变化、持续乏力等，建议及时就医检查，排除潜在疾病因素，并在医生指导下进行针对性治疗。