嘴唇干，怎么办

嘴唇干可通过调整饮水习惯、使用润唇产品、避免舔唇、补充维生素、就医治疗等方式缓解。嘴唇干通常由环境干燥、饮水不足、维生素缺乏、过敏反应、疾病因素等原因引起。

1、调整饮水习惯

每日少量多次饮用温水，保持体内水分充足。建议每小时饮用100-200毫升水，避免一次性大量饮水导致电解质失衡。外出时可随身携带保温杯，冬季以40-50摄氏度温水为宜。长期处于空调房或干燥环境时，可适当增加饮水量。

2、使用润唇产品

选择含天然油脂成分的润唇膏，如凡士林润唇膏、曼秀雷敦天然植物润唇膏等。使用时避开破损部位，每日涂抹3-5次。夜间可厚涂润唇膏后用保鲜膜覆盖10分钟加强修复。避免使用含薄荷醇等刺激性成分的产品。

3、避免舔唇

唾液蒸发会加速唇部水分流失，形成越舔越干的恶性循环。建议通过嚼无糖口香糖转移注意力，或用吸管饮水减少唇部接触。儿童患者家长需及时纠正舔唇行为，可准备替代性安抚物品。

4、补充维生素

缺乏维生素B2和维生素A可能导致唇炎，可适量食用动物肝脏、蛋黄、深色蔬菜等食物。复合维生素B片、维生素AD软胶囊等补充剂需在医生指导下使用。长期素食者应特别注意营养均衡。

5、就医治疗

持续两周未缓解或伴随脱屑、皲裂时，可能为接触性唇炎、剥脱性唇炎等疾病。皮肤科医生可能开具曲安奈德益康唑乳膏、他克莫司软膏等外用药物。糖尿病患者出现唇部干裂需优先排查血糖控制情况。

日常可多食用银耳、百合等滋阴食物，避免辛辣刺激饮食。冬季外出佩戴口罩减少寒风刺激，室内使用加湿器维持50%左右湿度。若唇部出现白色膜状物或出血，应立即停止使用润唇产品并就医。儿童患者家长需定期检查其唇部状态，避免因不适引发频繁舔咬行为。