车厘子可以多吃吗

车厘子不建议多吃，适量食用有助于补充营养，过量可能引发胃肠不适或血糖波动。

车厘子富含维生素C、钾及花青素等营养素，每日食用10-15颗可满足营养需求。其含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。果核含有微量氰苷，误食可能引起不适，建议去核食用。部分人群可能对车厘子过敏，表现为皮肤瘙痒或消化道症状，初次食用应少量尝试。未完全成熟的车厘子中鞣酸含量较高，过量食用可能加重便秘。

日常食用车厘子前建议充分清洗，避免农药残留；储存时需冷藏保鲜，防止霉变。儿童及胃肠功能较弱者可将车厘子切块后食用，减少吞咽风险。若食用后出现腹痛、腹泻等症状，应立即停止进食并观察，症状持续需就医。建议将车厘子与其他低糖水果交替食用，保持饮食多样性。