没有崴脚但是脚踝很疼
脚踝疼痛但无崴伤可能由肌腱炎、骨关节炎、痛风、足踝不稳或应力性骨折等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭或手术等方式缓解。
一、肌腱炎
脚踝周围肌腱因过度使用发生炎症，常见于运动量突然增加的人群。疼痛多出现在活动时，伴随局部轻微肿胀和按压痛。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可采用超声波治疗。医生可能建议使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂外涂，口服布洛芬缓释胶囊，或配合塞来昔布胶囊控制炎症。
二、骨关节炎
踝关节软骨磨损导致的退行性病变，多见于中老年群体。典型表现为晨起僵硬、活动后疼痛加重，关节活动范围受限。治疗需结合关节功能训练，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，疼痛明显时使用对乙酰氨基酚片，或短期应用依托考昔片缓解症状。
三、痛风性关节炎
尿酸盐结晶沉积在踝关节引发的急性炎症，常于夜间发作。关节出现红热肿痛，皮肤可能发亮。急性期需抬高患肢，严格低嘌呤饮食。医生常开具秋水仙碱片控制发作，配合非布司他片调节尿酸，严重时使用泼尼松龙片快速消炎。
四、足踝不稳
韧带松弛导致关节稳定性下降，常见于既往有踝关节损伤史者。行走时易出现打软腿现象，长时间站立后疼痛加剧。康复训练应重点加强腓骨长短肌力量，配合弹性绷带固定。疼痛发作时可使用洛索洛芬钠贴剂，或口服美洛昔康片改善症状。
五、应力性骨折
骨骼长期承受过度负荷产生的微骨折，好发于训练强度大的运动员。疼痛随负重活动渐进性加重，休息后缓解但局部压痛持续。需彻底停止负重活动6-8周，配合碳酸钙D3片补充骨营养，疼痛明显时使用吲哚美辛栓，或配合阿伦磷酸钠片促进骨愈合。
日常应注意选择具有足弓支撑功能的鞋具，避免在凹凸不平路面长时间行走。运动前充分进行踝关节环绕、小腿拉伸等热身活动，运动强度需循序渐进。控制体重减轻关节负荷，饮食中保证足量钙质和维生素D摄入。若疼痛持续超过一周或出现关节变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、MRI或血液检查明确病因。夜间疼痛加剧时可抬高患肢促进静脉回流，每日用温水泡脚改善局部血液循环。
