孕妇后期可以吃鲮鱼吗

孕妇后期一般可以适量吃鲮鱼，但需确保鱼肉新鲜且充分煮熟。鲮鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质，有助于胎儿发育。

鲮鱼是淡水鱼类，肉质细嫩且营养丰富，适合孕妇补充蛋白质和DHA。烹饪时应彻底加热至鱼肉完全变白，避免生食或半生状态，以降低寄生虫和细菌感染风险。选择来源可靠的养殖鲮鱼，减少重金属污染可能。若孕妇既往有鱼类过敏史或出现食用后皮肤瘙痒、腹泻等不适，应立即停止进食并就医。

部分特殊情况下需谨慎食用，如妊娠期胆汁淤积症患者可能需限制高蛋白饮食，合并高尿酸血症的孕妇应控制鱼类摄入频率。腌制或烟熏鲮鱼因含亚硝酸盐及高盐分，不建议孕妇食用。

孕妇后期饮食需注重多样化，每周可安排2-3次不同种类的鱼类，每次摄入量控制在100-150克。搭配深色蔬菜和全谷物，保证膳食纤维与维生素摄入。避免同时大量进食含维生素A高的动物肝脏，防止营养素过量。定期产检时可将饮食结构告知医生，获取个性化指导。出现腹痛、皮疹等异常反应时及时就医，避免自行用药。