肌腱的具体位置在哪

肌腱是连接肌肉与骨骼的致密结缔组织，广泛分布于人体四肢、躯干等运动系统部位，如跟腱位于足跟后方，髌腱位于膝关节前方。

肌腱在人体中承担力量传递功能，其分布与肌肉附着点密切相关。上肢常见肌腱包括肩袖肌腱群、肱二头肌长头腱、腕部屈伸肌腱等，下肢则以跟腱、髌腱、腘绳肌腱最为显著。躯干部位的腹直肌腱鞘、竖脊肌腱膜等也属于肌腱结构。这些组织通常呈现银白色条索状，质地坚韧且血供较少，通过Sharpey纤维嵌入骨膜实现力学固定。肌腱位置可通过体表标志定位，例如跟腱连接腓肠肌与跟骨结节，髌腱连接髌骨与胫骨粗隆，在关节屈伸时可明显触及。

日常需注意避免肌腱过度负荷，运动前充分热身可降低肌腱损伤风险。建议选择低冲击运动如游泳、骑自行车等，运动中如出现局部疼痛、肿胀等肌腱炎征兆应立即休息。均衡摄入优质蛋白和维生素C有助于肌腱修复，必要时可穿戴护具分散应力。若发生肌腱断裂需及时就医，通过超声或核磁共振检查明确损伤程度后，采用固定制动或手术缝合等治疗措施。