血脂高，用这4招，轻松降脂！

最近不知道怎么回事，总是头晕、心慌，有时候心脏还一阵一阵地绞痛。

为了我的健康着想，我连忙去医院过了个号，向医生说我的症状，并在医生的指导下去做了个血常规、心电图检查。

医生最后诊断是高脂血症，给我开了些降血脂药，又分享了一些平时降脂的方法后，便让我先回家了。

相信还有像我一样的朋友，也正面临着血脂过高的情况。我将医生分享给我的降脂方法也分享给大家，希望有所帮助！

✅改变做菜方式

从高脂血症这个病名，我们便可对它的病因了解一二，无非是血脂浓度过高引起的，也与平时吃太多高脂食物有关。所以平时应该改变做菜方式，少放油，以蒸、煮、凉拌菜为主，少吃煎炸食品。

✅掌握运动强度

平时适当的运动，可以促进堆积的脂肪分解，通过汗液、尿液等方式排出体外，但并不是每个人的运动强度都是一样的，应该根据每个年龄段，控制不同的运动强度。

✅戒烟，少饮酒

烟大家都知道，是一种对身体有害的物质，所以应该戒烟。不过适量饮酒，是可以起到一定的降低低密度脂蛋白水平的，但如果过量饮用，又会对正常的细胞造成损伤，所以应该少饮酒。

✅避免过度紧张

经常兴奋、紧张，可是会让血清中的胆固醇和甘油三酯含量增高。既然想改善，就应该反着来，避免过度紧张、兴奋，学会调节不良情绪，也可以从心理层面减少甘油三酯的增加。