刚吐完吃点什么好

刚吐完可以适量吃清淡易消化的食物，如米汤、白粥、苏打饼干等，避免油腻、辛辣或高糖食物。若呕吐由疾病引起或持续不缓解，建议及时就医。

呕吐后胃肠黏膜可能受到刺激，消化功能暂时减弱，此时应选择低脂、低纤维的温和食物。米汤含有淀粉类物质能帮助修复胃肠黏膜，白粥可补充水分和电解质，煮至软烂更易吸收。苏打饼干中的碱性成分能中和胃酸，缓解胃部不适感。香蕉富含钾离子且质地柔软，适合补充呕吐丢失的电解质。苹果泥含果胶可吸附肠道毒素，蒸煮后更易消化。这些食物需小口缓慢进食，每次摄入50-100毫升，间隔30分钟再补充，避免加重胃肠负担。

呕吐后2小时内应禁食禁水，待恶心感完全消失后再尝试进食。恢复饮食后需保持少食多餐原则，每日可分6-8次进食，单次食量不超过平日三分之一。避免饮用碳酸饮料、咖啡、浓茶等刺激性饮品，牛奶可能加重腹胀需谨慎选择。若伴随腹泻可口服补液盐预防脱水，持续呕吐超过24小时或出现血性呕吐物、剧烈腹痛、意识模糊等情况须立即急诊处理。儿童及老年人呕吐后更需密切观察尿量及精神状态变化。