经期干净后多久可以同房

月经完全干净后1-2天可以同房。

月经结束后，子宫内膜需要一个修复的过程。在月经刚干净的1-2天内，宫腔和宫颈口可能尚未完全闭合，子宫内膜也处于修复的早期，此时同房可能会增加感染风险，例如可能导致病原体逆行进入宫腔，引起子宫内膜炎或盆腔炎。建议等待月经完全干净后1-2天再考虑同房。这期间女性的生殖系统基本恢复到非经期状态，宫颈粘液栓形成，能起到一定的屏障作用，此时同房相对安全。对于月经周期规律、经期持续时间在3-7天的女性，这个时间框架是较为普遍的。同房时仍需注意双方的个人卫生，以降低感染概率。

月经结束后，应注意保持外阴清洁干燥，选择棉质透气的内裤。日常饮食中可以适量摄入富含铁和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，以补充经期流失的营养。避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体机能的恢复。如果同房后出现腹痛、异常分泌物或发热等情况，应及时就医检查。