女性内分泌是什么意思

女性内分泌是指女性体内由内分泌腺或内分泌细胞分泌的激素通过血液循环调节生理功能的过程，主要涉及下丘脑-垂体-卵巢轴系统。

下丘脑分泌促性腺激素释放激素调控垂体功能，垂体释放促卵泡激素和黄体生成素作用于卵巢。卵巢分泌雌激素和孕激素，影响月经周期、生育能力和第二性征发育。甲状腺激素参与代谢调节，肾上腺皮质激素影响应激反应和电解质平衡。胰腺分泌的胰岛素调节血糖水平，松果体分泌的褪黑素影响昼夜节律。这些激素共同维持女性生殖健康、代谢平衡和情绪稳定。

青春期时雌激素促进乳房发育和骨盆增宽，孕激素为妊娠做准备。育龄期激素周期性变化形成月经，围绝经期卵巢功能衰退导致激素波动。多囊卵巢综合征可能出现雄激素过高表现，甲状腺功能异常可引发月经紊乱。长期激素失衡可能导致骨质疏松或心血管疾病风险增加。

保持规律作息有助于内分泌节律稳定，每周进行150分钟中等强度运动可改善激素敏感性。饮食中适量增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素来源，限制精制糖和反式脂肪酸摄入。避免过度节食或暴饮暴食，体重指数维持在18.5-23.9之间。学会压力管理技巧如正念冥想，减少皮质醇过度分泌。每年进行妇科检查和甲状腺功能筛查，出现严重痤疮、异常脱发或月经周期紊乱超过3个月应及时就医评估。