14周岁男孩标准身高体重

14周岁男孩的标准身高范围为160-175厘米，标准体重范围为45-65千克。身高体重受遗传、营养、运动、睡眠等因素影响，个体差异较大。

14周岁男孩处于青春期快速发育阶段，身高体重增长明显。身高增长主要受生长激素调控，体重增长与骨骼肌肉发育、脂肪积累相关。遗传因素对身高体重影响较大，父母身高较高的孩子通常身高较高。营养摄入充足有助于生长发育，蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼生长尤为重要。适量运动可以刺激骨骼生长，促进肌肉发育。充足睡眠有利于生长激素分泌，建议每天保证8-10小时睡眠时间。内分泌系统功能正常是生长发育的基础，甲状腺激素、性激素等都会影响身高体重变化。

建议家长定期监测孩子的身高体重变化，绘制生长曲线图。保证孩子饮食均衡，适量增加牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等优质蛋白摄入。鼓励孩子参加篮球、游泳、跳绳等有助于长高的运动。避免熬夜，保证充足睡眠时间。如发现身高体重明显偏离标准范围，或生长速度异常，应及时就医检查，排除生长激素缺乏、甲状腺功能异常等疾病可能。