眼睛老是觉得疲倦怎么回事

眼睛老是觉得疲倦可能由视疲劳、干眼症、屈光不正、眼部炎症、睡眠不足等原因引起，可通过调整用眼习惯、使用人工泪液、矫正视力、抗炎治疗、改善睡眠等方式缓解。

一、视疲劳

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼睛酸胀和视物模糊。这种情况多见于长时间使用电子屏幕或阅读的人群。改善方法包括每隔一段时间远眺放松，适当进行眼部按摩，避免在光线不足的环境下用眼。

二、干眼症

泪液分泌不足或蒸发过快可能导致眼表干燥，伴随异物感和烧灼感。干眼症可能与年龄增长或环境干燥有关。日常可增加环境湿度，规律使用玻璃酸钠滴眼液或聚乙二醇滴眼液等人工泪液，严重时需进行泪点栓塞治疗。

三、屈光不正

未矫正的近视、远视或散光会使眼部调节负担加重，导致头晕和眼睑沉重。屈光不正通常与遗传或不良用眼姿势相关。需通过验光配戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜，必要时考虑屈光手术如激光角膜切削术。

四、眼部炎症

结膜炎或睑缘炎等炎症会引发充血和畏光症状，加重疲劳感。炎症多由细菌感染或过敏原刺激导致。治疗需根据病因使用左氧氟沙星滴眼液抗感染或奥洛他定滴眼液抗过敏，同时保持眼部清洁。

五、睡眠不足

睡眠时间不足或质量差会影响眼周血液循环，造成眼睑浮肿和暗沉。这种情况常与作息紊乱或精神压力有关。建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品，严重失眠时可短期使用佐匹克隆片辅助调节。

日常应注意保持室内光线柔和，连续用眼不超过四十分钟，多食用富含维生素A的胡萝卜和蓝莓等食物。若伴随视力下降或头痛等症状，需及时进行眼底检查和眼压测量，排除青光眼等器质性疾病。长期眼疲劳者可通过热敷和眼球转动训练增强调节功能，避免随意使用含防腐剂的眼药水。