为什么会腱鞘囊肿

腱鞘囊肿可能由关节或肌腱过度使用、慢性劳损、结缔组织退变、外伤以及遗传因素等原因引起，通常表现为局部肿块、疼痛或活动受限等症状。

1、关节或肌腱过度使用

长期重复进行某一动作可能导致腱鞘内滑液积聚形成囊肿。常见于手腕、手指等频繁活动的部位。减少重复性动作、适当休息有助于缓解症状。

2、慢性劳损

肌腱长期承受压力会导致腱鞘组织变性，进而形成囊肿。多见于体力劳动者或特定职业人群。热敷和局部按摩可改善血液循环。

3、结缔组织退变

随着年龄增长，腱鞘组织弹性下降容易形成囊性病变。中老年人发病率较高。适度运动能延缓退变进程。

4、外伤因素

关节或肌腱区域受到直接撞击可能引发腱鞘炎症反应，最终发展为囊肿。急性期需冷敷处理，后期可进行康复训练。

5、遗传易感性

部分人群因先天结缔组织结构异常更易发生腱鞘囊肿。有家族史者需注意早期预防，避免诱发因素。

日常应注意劳逸结合，避免关节部位长期负重或重复动作，工作时可佩戴护具保护易发部位。饮食上适当补充富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮等，有助于维持肌腱健康。若囊肿持续增大或影响功能，建议及时就医评估是否需要穿刺抽吸或手术治疗，术后需遵医嘱进行循序渐进的康复锻炼。