骨质疏松的好发人群有哪些

骨质疏松的好发人群主要有绝经后女性、老年人、长期缺乏运动者、钙或维生素D摄入不足者、长期使用糖皮质激素者等。

1、绝经后女性

女性绝经后雌激素水平急剧下降，雌激素对破骨细胞的抑制作用减弱，导致骨量流失加速。这类人群可能出现腰背疼痛、身高变矮等症状。建议定期进行骨密度检测，并在医生指导下补充钙剂、维生素D或抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等。

2、老年人

随着年龄增长，成骨细胞活性降低，骨重建失衡，骨量逐年减少。60岁以上人群骨密度普遍下降，易发生椎体压缩性骨折或髋部骨折。日常需增加富含钙质的食物如牛奶、豆制品摄入，避免跌倒风险。

3、长期缺乏运动者

机械负荷不足会导致骨组织微结构退化，尤其是长期卧床或久坐人群。适度的负重运动如步行、太极拳可刺激骨形成。若已确诊骨质疏松，应避免剧烈运动以防骨折。

4、钙或维生素D摄入不足者

饮食中乳制品、深绿色蔬菜摄入过少，或日照不足影响维生素D合成，均会阻碍钙质吸收。这类人群可能出现肌肉无力、骨痛等症状。可通过口服碳酸钙D3片、骨化三醇胶丸等补充剂改善。

5、长期使用糖皮质激素者

糖皮质激素会抑制成骨细胞功能并促进钙排泄，使用泼尼松片等药物超过3个月者需监测骨密度。治疗需在医生指导下联合使用阿法骨化醇软胶囊、雷洛昔芬片等药物。

预防骨质疏松需建立健康生活方式，每日保证30分钟日照促进维生素D合成，摄入800-1000mg钙质，选择慢跑、跳舞等负重运动增强骨骼强度。吸烟、过量饮酒会加速骨量流失，应尽量避免。高风险人群建议每年进行一次双能X线骨密度检查，早期发现异常可及时干预。