得了子宫肌瘤有什么要注意的

子宫肌瘤患者需注意定期复查、控制雌激素摄入、避免剧烈运动、监测异常症状及调整生活方式。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，多数无症状但需警惕出血或压迫症状。

1、定期复查

每6-12个月需通过超声检查监测肌瘤大小和位置变化，若出现经量增多、周期缩短等异常需提前复查。绝经后肌瘤通常萎缩，但仍建议保持年度随访。

2、控制雌激素

避免长期使用含雌激素的保健品或化妆品，减少蜂王浆、雪蛤等动物性雌激素摄入。豆制品等植物雌激素可适量食用，但每日豆浆不建议超过300毫升。

3、运动禁忌

避免跳绳、仰卧起坐等增加腹压的运动，防止肌瘤蒂扭转。可选择游泳、慢走等低强度运动，单次运动时间控制在30-40分钟为宜。

4、症状监测

出现非经期出血、尿频便秘等压迫症状，或突发下腹剧痛需立即就医。黏膜下肌瘤易导致贫血，血红蛋白低于110g/L时应考虑干预。

5、生活调整

保持外阴清洁干燥，经期勤换卫生巾。保证每日7-8小时睡眠，长期熬夜可能影响激素水平。BMI超过24者建议通过饮食运动控制体重。

子宫肌瘤患者日常可增加深绿色蔬菜和全谷物摄入，补充维生素K和膳食纤维。烹饪宜采用蒸煮方式，减少油炸食品。保持适度性生活频率，同房后注意清洁。心理压力过大可能加重症状，可通过正念冥想缓解焦虑。若计划怀孕应提前进行肌瘤评估，妊娠期需加强产检频率。