胃和肚子胀气怎么回事
胃和肚子胀气可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、物理治疗、心理疏导等方式缓解。
一、饮食不当
短时间内摄入过多易产气的食物，如豆类、薯类、碳酸饮料等，或进食过快、边吃边说导致吞入过多空气，都可能引起胃肠内气体过多。这属于生理性原因，通常表现为腹部饱胀、频繁排气。改善措施包括细嚼慢咽、避免暴饮暴食、减少产气食物的摄入，并可在饭后适当散步帮助胃肠蠕动。
二、胃肠功能紊乱
精神压力大、作息不规律、缺乏运动等因素可能导致胃肠动力不足，蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，发酵产生气体。这通常表现为腹胀、嗳气、食欲不振。治疗上应以改善生活方式为主，如规律作息、舒缓压力、增加运动。若症状明显，也可在医生指导下使用促胃肠动力药，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等。
三、肠道菌群失调
长期使用抗生素、饮食结构单一或患有消化道疾病，可能破坏肠道内有益菌和有害菌的平衡，导致食物异常发酵产气。这可能伴随腹泻、便秘或腹部不适。处理方法是调整饮食，增加富含膳食纤维的食物和发酵食品。必要时，可在医生指导下使用益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等进行调理。
四、慢性胃炎
幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胆汁反流等因素可能损伤胃黏膜，引发慢性炎症，影响胃的消化和排空功能，导致食物滞留产气。患者常伴有上腹隐痛、反酸、恶心等症状。治疗需针对病因，如根除幽门螺杆菌常采用四联疗法。保护胃黏膜可使用铝碳酸镁咀嚼片、瑞巴派特片等药物，并注意饮食清淡，避免刺激性食物。
五、肠易激综合征
这是一种功能性肠病，可能与内脏高敏感性、脑-肠轴互动异常、精神心理因素有关。患者肠道对正常量的气体或食物反应过度，导致腹痛、腹胀，且症状常与排便相关。治疗需综合管理，包括低FODMAP饮食、认知行为疗法等心理干预。药物方面，医生可能会根据腹泻或便秘的类型，选用匹维溴铵片、曲美布汀片等调节胃肠运动的药物。
针对胃和肚子胀气，日常护理至关重要。建议建立规律的饮食习惯，三餐定时定量，避免过饥过饱。食物选择上，多吃易消化的食物，如粥、面条，适量摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，但需注意某些高纤维食物也可能产气，应个体化调整。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，减少油炸、辛辣刺激。餐后适当活动，避免立即坐下或躺下。同时，学会管理情绪和压力，保持心情舒畅，因为焦虑紧张会直接影响胃肠功能。如果胀气症状持续不缓解、进行性加重，或伴有剧烈腹痛、呕吐、便血、不明原因的体重下降等警报症状，务必及时就医，进行胃镜、肠镜或腹部超声等检查，以排除器质性病变，获得精准治疗。
