腿膝盖酸怎么回事

腿膝盖酸可能由过度劳累、缺钙、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立、行走或运动可能导致膝关节周围肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸痛。这种情况通常休息1-2天、局部热敷即可缓解，无须特殊治疗。建议避免重复进行高强度运动，运动前后做好拉伸。

2、缺钙

钙质摄入不足可能引起骨质疏松，表现为膝关节隐痛伴酸胀感。可通过增加牛奶、豆制品等富含钙的食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。日常建议配合晒太阳帮助钙吸收。

3、骨关节炎

关节软骨退化可能引发膝盖酸胀、晨僵等症状，多见于中老年人。可能与肥胖、关节劳损等因素有关。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓病情，配合超声波等物理治疗改善症状。

4、滑膜炎

膝关节滑膜受刺激产生炎症时，会出现酸痛、肿胀症状。可能与外伤、感染等因素有关。需限制活动并遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎药物，严重时需关节腔穿刺抽液。

5、半月板损伤

运动扭伤或退变可能导致半月板撕裂，表现为膝盖酸软伴关节弹响。急性期需制动冰敷，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，部分患者需关节镜手术修复。

日常应注意膝关节保暖，避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作，体重超标者需控制饮食减轻关节压力。可进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强腿部肌肉力量，运动时佩戴护膝。若酸痛持续超过1周或伴随红肿发热，建议及时到骨科就诊排查病因。