多吃碘盐预防甲亢吗

多吃碘盐不能预防甲亢，反而可能增加甲状腺疾病风险。甲亢的预防需结合均衡饮食、定期体检和避免诱因等多方面措施。

碘是合成甲状腺激素的必需元素，但过量摄入会扰乱甲状腺功能。健康人群每日碘需求量为150微克，孕妇需200微克，通过日常饮食如海带、鱼类等即可满足。我国食盐加碘政策已调整为差异化补碘，非缺碘地区居民无须刻意选择碘盐。长期过量摄入碘可能诱发甲状腺功能亢进或减退，尤其对存在自身免疫性甲状腺疾病遗传倾向者风险更高。甲亢的预防应关注压力管理、戒烟限酒、避免辐射暴露等综合干预。

建议通过多样化饮食获取营养素，避免单一食物过量摄入；定期进行甲状腺功能检查，尤其有家族史者；出现心悸、消瘦、手抖等症状时及时就医。日常可选择未加碘盐与碘盐交替使用，沿海地区居民可减少富碘食物摄入频率。保持规律作息和适度运动有助于维持甲状腺健康。